川藏线旅游出发前如何预防高反应
作者:admin | 发布时间：2015-10-13 | 浏览： 次
川藏线那么美，有些人却因为高原反应而不敢出发。其实高反并没有那么可怕，如果你能够按照以下的方法去做，高原反应就不会成为困扰你西藏之行的绊脚石。下面我们就来了解一下，究竟川藏线旅游出发前如何预防高反。
川藏线旅游出发前如何预防高反
1、要有良好的心理素质，保证乐观情绪。否则过分担心，思想焦虑，睡眠欠佳，反而会加大脑组织耗氧量，导致高原反应或使高原反应加重。
2、进入高原前首先要通过正规医院体检。以下人群不适宜到川藏线旅游：患有慢性阻塞性肺病、间质性肺病、各种呼吸功能不全、器质性心脏病、脑血管疾病、高血压病、胃肠道疾病、神经与精神性疾病、严重慢性疾病等心、肺、脑和血液系统疾病患者;患有容易引起缺氧的各类疾病，比如贫血、心血管疾病患者;对高原反应特别敏感的人，如果去九寨沟等准高原地区都不适应的人，最好不要去川藏线旅游;老年人，他们对缺氧的耐受性比较差。无法确定安全性时，应该接受低氧试验。
3、进入高原前，可向有高原生活经验的人员或医生请教，请他们讲一些高原特点和生活注意事项
4、禁除烟酒，防止上呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品。>>>川藏线旅游预防高反必备药品及物品<<<
5、避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
6、避免受凉感冒。川藏线旅游途中，大部分是高原地区，气候寒冷，日夜温差大，机体受凉后易患呼吸道感染，并易诱发急性高原病。
7、规划行程时，日程不能安排得太紧，旅途尽量安排轻松，行程适当宽松，先低海拨，再高海拨，尤其是初到两日内。
川藏线旅游出发前如何预防高反
8、川藏线旅游途中有各种档次的酒店、宾馆、旅店及藏居民宿，尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。
9、选择较好的旅游车辆，如高档越野车(目前川藏线旅游途中跑得最多也是最好的是丰田普拉多、陆逊、三菱猎豹、路虎等越野车型)或宽松的商务车，使旅途更舒适。>>>川藏线租车<<<
10、由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
川藏线旅游出发前如何预防高反?归纳起来就十个字：良好的心态+充分的准备。
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